詹姆斯：非每日练力，赛前喜举重，不常背靠背练。

直播吧4月11日讯，今日，湖人队的前锋詹姆斯的播客节目《球场大脑》迎来了第二季的第二集。在这一期中，詹姆斯与纳什共同探讨了众多引人注目的篮球话题。

在谈到自己的力量训练习惯时，詹姆斯详细地分享了自己的日常训练流程。他表示，每次到达训练场地后，他会迅速换上训练服，然后前往力量房。通常情况下，他会在力量房里花费大约45分钟的时间进行训练。虽然不是每天都会进行力量训练，但他会挑选特定的日子来进行。如果有一些间隔的休息日，他就会选择在力量房中加强自己的训练。这主要是因为他对赛前举重充满热情，是否进行力量训练也取决于他之前的恢复和身体练习情况。

以这一周为例，由于今天他们有休息时间，所以詹姆斯在到达之前就已经完成了所有的复健和身体练习。他不确定自己今天是否需要再次进行力量训练。但明天如果有比赛的话，他会早早地到达场地，先进行举重训练，然后紧接着进行投篮练习。这是因为他在为即将到来的比赛做准备，这需要在赛前3-5小时内完成一系列的准备工作。

当被问及是否会将训练内容分成不同的类别每天完成一类时，詹姆斯表示自己并不会这样做。他认为自己会进行全身的训练，覆盖各种不同的项目。在夏季休赛期时，他可能会进行分类训练，这主要是为了防止训练内容变得单调乏味。连续几个月都进行同样的训练内容会让人感到厌倦，因此他会故意将训练内容进行分类，以此保持训练的新鲜感和趣味性。但在赛季中，他的训练流程则相对稳定和固定，尽管会有些微调。这种固定的流程让他的身体形成了良好的反馈机制，他知道如何通过训练来达到最佳的比赛状态。

总的来说，詹姆斯的严谨和科学的训练方法不仅展现了他对篮球的热爱和敬业精神，也为我们提供了宝贵的经验和启示。无论是休赛期的分类训练还是赛季中的稳定流程，都体现了他的专业素养和对比赛的认真态度。